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Vous êtes enchanté par la classe d'essai. Il est temps d'apprendre les mouvements que vous rencontrerez lors des classes régulières.  Venez suivre votre formation ou vous sera enseigné les mouvements de base rencontrés lors d'une séance avec un petit groupe supervisé par un de nos entraîneurs.

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Qu'est ce que le CrossFit:

C'est un programme de force et de conditionnement à haute intensité développé en Californie par Greg et Lauren Glassman à la fin des années 90. L'entraînement se concentre sur les 3 facettes suivantes: 

• Constamment varié (entraînement sans routine);
• Mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps);
• Exécuté à haute intensité;

Le protocole est aussi: 

• Sécuritaire;
• Adaptable à VOTRE niveau de forme physique;
• Basé sur des résultats mesurables;
• Sans équivalent sur le gain de masse musculaire, perte de poids et augmentation de la forme cardiovasculaire;

Sa spécialité est de ne pas se spécialiser. L'entraînement est fait en groupe (2-10 personnes) sous supervision d'un entraîneur durant des séances courtes mais intenses de 15-40 minutes. Nous utilisons la même routine pour une personne âgée avec problème cardiaque qu'une personne pratiquant des combats extrêmes. Nous adaptons le poids et l'intensité, mais nous ne changeons pas le programme.