Posture et alignement

Nous parlons souvent au centre de l'alignement des épaules, hanches et chevilles lors des poussées au-dessus de nos têtes. L'alignement corporel n'est pas juste bon lors des levées il est bon dans la vie de tous les jours. Pensez au nombre de fois où une fois assis dans votre sofa préféré, vous vous écrasez sur vos reins et relaxez devant le petit écran. Vous répétez la même séquence devant votre ordinateur et même lorsque vous vous déplacez en voiture. Ne cherchez pas par la suite pourquoi votre zone abdominale a de la difficulté à vous tenir droit et rigide.

Oui, mais qu'en est-il des abdos? On devrait faire des exercices d'abdo pour renforcir tout ça, non? Oui et non. Je m'explique: ces foutus abdos ne font qu'une chose, renforcir ces derniers. Dans la vie de tous les jours et comme vous le savez déjà, les muscles travaillent en synergie pour accomplir une tâche donnée. Donc pourquoi pas solliciter ces muscles indirectement et en complémentarité avec les autres pour reproduire les stimulis qu'ils vont recevoir par la vie.

Mais vous pouvez travailler sur votre alignement au centre autant que vous voulez, si par la suite dans le restant de votre journée vous vous tenez comme une nouille multi-grains vous n'aidez pas à votre cause et votre progression.

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