Variation sur Cindy

On termine la semaine avec un 15 rounds de Cindy. Parce que voyez ce WoD comme vous voulez c'est un Cindy avec des rounds fixes. Pour vous donner un peu de piquant, nous avons mis un temps limite de 20 minutes. Plus que ça vous avez vraiment trop de travail à accomplir pour la capacité que vous avez.

Ce genre d'approche est intéressante parce que la tâche est fixe au lieu de variable comme dans un AMRAP. Vous allez me dire que ça revient à la même chose mais ici le mental entre en ligne de compte. La tâche à un début et une fin donnée, il ne reste plus que ce lancer dans le WoD et le compléter.

Les nouvelles des athlètes:

Back Squat 5 RM

Nadine: 110lbs
JS Samson: 245lbs

Les lectures du jour:

• Single Progression
• Baked Turkey Paleo Meatballs
• Sweet Potatoes
• Vitamin D: Sun Exposure, Supplementation and Doses
• Canadian Regional day 2