Soleil, Soleil
samedi, avril 3, 2010 at 7:05PM La chaleur de l'été... Qu'est ce que ça veut dire chez CapOp? On sort les poids et on fait notre WoD dehors. Le WoD d'aujourd'hui a causé des maux de tête à bien des athlètes pour savoir quels poids utiliser tout au long des répétitions. Pour un WoD de ce style, vous devez vous demander ou en est votre technique sur les mouvements et quel est le poids le plus lourd que vous pouvez bouger sur l'un des exercices. Par exemple, si votre jerk est à 95lbs, oubliez l'idée de faire ce WoD comme prescrit (as Rx).
Ici, le Jerk est votre maillon le plus faible. Mais si vous prenez chaque exercice séparément et que vous êtes confortablement en dessous de votre charge maximale pour le poids choisi pour ce WoD, alors Go! Rendu dans le coeur profond du WoD (round 4...) votre corps va hurler pour que vous arrêtiez. Vous l'avez déjà entendu: "trop lourd, la gorge brûle, j'ai plus d'air etc". Mais à ce stade, il faut refocuser et tomber en mode technique pour être efficace et le terminer, parce que votre libération de cet inconfort réside dans la finalité du WoD.
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