Enjoy the small things
jeudi, septembre 15, 2011 at 6:00AM Le titre de ce billet provient de la règle no 32 pour survivre à une apocalypse de Zombie. Aujourd'hui je suis en lien direct avec mon billet précédent au sujet des 3 colonnes (allez le lire si ce n'est pas fait). Vous savez que si vous êtes dans le merveilleux monde du CrossFit depuis un certain temps (1 an et plus) et surtout que votre lune de miel est terminé, les PRs deviennent un peu plus ou même difficilement accessible et la frustration s'installe. Que voulez-vous, ça fait partie du cheminement d'un athlète et c'est un bon indicateur pour dire que votre entraînement véritable débute. Avant cela, c'est l'avantage du débutant et sa réceptivité à n'importe quels stimulus qui vous faisait progresser.
Maintenant, vous avez l'impression que la progression est ralenti. Vos mouvements qui vous donnaient des succès à chaque fois vous en donne un peu moi régulièrement. Vous vous demandez si vous n'avez pas perdu votre technique, votre cardio ou force? Finalement, la frustration mentale s'installe et empoisonne vos entraînements. Il est grand temps de retrouver le moral et de profiter des petits succès.
Avec le principe des 3 colonnes, vous devez travailler à mettre le maximum de mouvement dans la catégorie "Excellent". Donc, pourquoi pas revenir à la base et travailler sur vos pires mouvements. Tout comme à vos débuts, vous allez pouvoir vous réjouir des petites réussites et succès. Imaginez que vos muscles-up vous rendent la vie insoutenable. Prenez du temps pour décortiquer le mouvement et travailler sur votre technique. Si par exemple l'idée d'en exécuter 5 en ligne est difficilement concevable quand présentement d'en réaliser 2 demandes un alignement de planète qui arrive seulement au 100 ans. Lorsque vous allez, accomplir vos 2 puis 3 en ligne c'est le temps de sortir la tequilla paléo et retrouver le moral non?
Réjouissez-vous des petites réussites et garder à l'esprit le plan général de votre entraînement.
Merci à Anne pour la discussion qui à apporté le billet.
Les nouvelles des athlètes:
Tabatha this: JF 45 reps, Seb B 43reps,
Mike snatch 1RM: 100lbs, Fred 145lbs, Dan M 115lbs,
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