OHS et Burpee Pullup

Hier nous avions du deadlift pour la partie force de la journée aujourd'hui c'est le power snatch qui attendait les athlètes. Sur ce mouvement, l'explosion générée par les hanches doivent être puissante et accompagnée d'une rigidité des bras et du corps jusqu'à l'ouverture complète de ces dernières.

Par la suite, les charges ont été ajoutées au barre olympique en vue du Overhead squat puis les athlètes ce sont lancé avec le "gaz au fond" dans un combo OHS et burpee pullup.

Pour ceux qui commencent le défi paléo, assurez-vous de faire prendre vos photos avant et après.

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The Snatch - Part One from Patrick Cummings on Vimeo.

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