Power snatch et snatch pull

Le snatch pull durant un WoD est intéressant pour casser l'habitude de tirer avec les bras lors de la seconde tiré pour le snatch et le clean. Le mouvement est étrange pour ceux qui ont développer cette mauvaise habitude. Mais une fois celle-ci corrigée, le mouvement se fait véritablement avec l'explosion des hanches et non une tirée agressive des bras.

La classe de premiers soins a été fixé à la fin de semaine du 27-28 Mars, vous pourrez vous inscrire sous peu via le calendrier de la boîte.

Les nouvelles des athlètes:

Je ne croyais pas revoir ça avant un bout mais avec tous les nouveaux membres, il fallait bien qu'il revienne nous hanter. Le défi burpee 100 jours est de retour pour vous tous. Les règles sont simples:

• Jour 1 = 1 burpee, jour 2 = 2 burpee et ainsi de suite,
• Vous ne pouvez pas prendre de l'avance sur vos journées,
• Vous devez faire votre déficite de burpees si il y a lieu avant de recommencer une nouvelle journée,
• Une fois dans le défi, il n'y a pas de retour en arrière
• Si vous ne terminez pas votre défi, tous ceux qui  l'ont fait avant vous vont décider d'un WoD de pénitence.
• Le 100e jour, le réchauffement est 100 burpee pour le temps.

Les athlètes suivants ont commencé: Nadine, Hélène, Caro, Josiane, Geneviève, Jeff, Benjamin et Nicolas. Vous pouvez encore vous joindre au défi. Il faut simplement reprendre ceux manquants ;)

5 RM pour AlexandraPour vos temps et poids, suivez le lien