L'intégration des nouveaux
vendredi, septembre 3, 2010 at 9:00AM Le titre est sans équivoque je crois et en même temps il est important de l'aborder pour démystifier la chose. Vous rappelez-vous de votre première visite à CrossFit CapOp?
Lors de votre première visite vous vous êtes retrouvé dans un lieu sans miroir, sans machine d'entraînement et avec un entraîneur qui vous attendait. On vous a enseigné des mouvements fonctionnels: squat, press, deadlift et le fameux burpee. Par las suite, on vous à présenter un WoD et vous avez eu votre premier contact avec le langage secret de la secte. Vous vous êtes surement dit: "Bah, ça n'a pas l'air si pire cet entraînement" pour vous prouver le contraire 10 minutes plus tard sous les encouragements des athlètes réguliers. Vous avez repris votre souffle, donner de l'amour à vos hanches et avez décidé de continuer votre progression chez CapOp en commençant le programme de classes de Fondations.
;)
Les Fondations sont pour nous le premier contact avec ce futur athlète et un moment privilégié pour démontrer, enseigner et faire assimiler des mouvements parfois complexeS en dehors d'un cadre de cours de groupe. Nous prenons du temps dans une classe dédié à l'instruction pour vous permettre de vous préparer aux rigueurs et à l'intensité que vous retrouverez dans une classe de groupe.
Cette phase dans votre progression est vitale selon nous et cette capacité à bien bouger que vous allez acquérir sera très utile dans la vie de tous les jours. Il ne serait pas possible de vous intégrer directement même si vous êtes en très grande forme physique parce que la maitrise des mouvements ne ce fait pas sous l'intensité.
Nous sommes curieux d'entendre vos souvenirs de votre première classe d'essai et de vos Fondations dans la section commentaire.
Les nouvelles des athlètes:
Frank à réussi son premier WoD avec des Double Under
Emmanuelle est à la porte de son premier Kipping pull-up
Les lectures du jour:
- Back to School = Packin’ your lunch
- Weight gain in femal athlete
- 5 things to think about when doing a clean
- Make it count
- 5 Principles of Movement Inside a Crossfit Gym
Reader Comments (2)
Un an déjà au centre Malépart...
Disons que je voyais une bande de machine qui roulaient a une vitesse infernale pendant que j'essayais de réussir un squat acotté sur un mur ;o)
Mais oui les Fondations on été un baumes sur mes "craintes" car au moins quand on a commencé à être plus sérieux dans mes WoD je savais au moins où je m'en allais!
Aussi c'est un premier contact avec "le monde de la place"... Une grosse partie pour moi est les encouragement qui viennent des autres. J'ai beau pas avoir trop de problèmes en public, ce serait VRAIMENT intimidant d,être là à faire des burpee devant toute une classe qui les fait en explosant. Dans une fondation, au moins, tout le monde ensemble fait face à la réalité et partage le moment intense.
Moi, je me souviens juste que pendant mon cours d'essai, Matthieu m'as appelé Julie tout le long, et je l'ai laissé faire parce que je trouvais ça drôle :D