On casse des habitutes

Retour à la réalité pour certain ce matin avec un WoD différent et qui sort de l'ordinaire. L'idée est de faire 3 rounds avec X nombre de Wall ball et Y nombre de double under. Le X et le Y sont des chiffres que les athlètes ont choisis en fonction de leurs capacités dans ces mouvements. Vous allez me dire facile! Oui mais, la variation ici est que le nombre de Wall ball et de double under choisi doit être exécuté sans arrêts ou pause (unbroken).

Par exemple, un athlète qui aurait choisi 30 Wall ball et qui après le 25e doit arrêter à bout de souffle ou parce qu'il a échappé le ballon devra reprendre sa série du début. Nous avons tous une zone de confort dans ces 2 mouvements et l'idée ici est de casser ces habitudes en étant efficace dans ces mouvements tout en ce donnant un bon niveau de difficulté.

Les nouvelles des athlètes:

Squat strech et correction

Les lectures du jour:

• Some Common Deadlift Faults
• “Nous sommes différents” par Jonathan Heuer
• What To Drink Part 2: What's Wrong With Milk? (Part B)
• Fructose
• Choc-avocado mousse