Des records personnels et encore des records
jeudi, août 12, 2010 at 10:01PM Depuis 2 semaines, la réalité frappe de plein fouet. L'introduction de mouvements de force comme le deadlift, squat, bench et press avant le WoD principal apportent beaucoup. Les athlètes maîtrisent de mieux en mieux leurs techniques et en prime, ils bougent des charges de plus en plus lourdes. Le Deadlift d'aujourd'hui en est un bon exemple.
Pourquoi accordons-nous autant d'importance à ces PRs. Après tout, ce n'est seulement que des chiffres qui représentent du poids. La raison est fort simple, c'est un indicateur de progression et ceux-ci nous permettent de toujours nous pousser au maximum dans notre effort.
Pour ceux qui étaient des adeptes des Globo gym: après X nombre d'années et à force de changer de programme vous avez perdu le compte de vos charges pour chacun de vos exercices qui servaient si bien à isoler vos muscles. Moi le premier, c'était comme ça à cette époque. On finissait par avoir une idée de nos poids mais rien n'était vraiment clair et on s'exécutait dans notre routine comme à l'habitude.
Mais chez CapOp, nous demandons à nos athlètes de garder un suivi très serré de leurs charges et de leurs performances lors des WoDs. Que ce soit via un bon vieux calepin ou via "Beyond the white board". Ceci leur permet de connaître quelles étaient leurs performances lorsqu'ils ont exécuté un mouvement ou un WoD dans le passé. Ce qui, en retour, les pousse au maximum pour défoncer leurs anciens pointages.
Tout ce qui ressort de cette recherche de record personnel, c'est la soif de se dépasser et d'aller toujours plus loin.
Les nouvelles des athlètes:
Deadlift
- Mike qui entre de plein fouet dans le club des 3 plates avec son 335lbs,
- Alexandra fait le double de son poids avec un 225lbs,
- Daniel P très sérieux dans son approche nous sort un 350lbs,
- Monsieur Nic, parce qu'à 385lbs c'est monsieur pour vous tous.
;)
385lbs Dlift PR pour Monsieur Nic
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Reader Comments (1)
Wow !
Good job les gars !
Good job les filles !