Apportez les poids et fermez le mental!
mercredi, mai 5, 2010 at 9:18PM Je ne sais pas pour vous mais ce style de WoD qui a comme condition: Sans arrêt! À une capacité de taxer votre mental et tester votre résilience. Parce que vous avez soit une limitation de poids, technique ou les deux pour un ou plusieurs des mouvement du WoD. Donc ici on peut déterminer la capacité technique de l'athlète.
Le WoD allait comme suit: 5 rounds de 5x Deadlift, 5x Hang clean, 5x Push Press et 5x Squat. Le poids devait rester le même durant tous les exercices du round et aucune possibilité de déposer la barre. Une fois la série terminée une pause était possible selon le besoin et il ne restait plus qu'à ajouter du poids pour le prochain round.
Bon ce n'est pas des mouvements trop compliqués mais si vous voulez augmenter la charge et vraiment vous taxer, il faut que la technique suive... Ces WoD ou le fait de déposer la barre signifie un échec est très intéressant pour connaître la résilience mentale de l'athlète. Lorsque les poids sont à la limite de la capacité et que la technique est mise à l'épreuve nous pouvons voir de quoi un athlète est capable!
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