4 lettres: Fran

Vous étiez peut-être contents à l'idée de faire ce WoD mais une chose est certaine ce n'était sûrement pas partagé. Pour bien des athlètes cette combinaison thrusters et pull-up à un effet destructeur sur leur système. La seule option disponible est de s'écraser au sol une fois terminé pour tenter de reprendre ses sens.

Vous êtes vous déjà arrêté pour comprendre pourquoi ce combo vous laissait sans air et énergie. Pour bien le comprendre il faut s'arrêter et retourner à la base: Poids multiplié par la distance divisé par le temps va vous donner de la puissance ou du travail. Donc calculez la distance parcourue par votre barre à 95lbs et vous allez comprendre que durant la séquence 21-15-9 votre barre en parcours de la distance et donc vous développer beaucoup de travail! Il y a peut être une raison pourquoi vous êtes si "gazer" par ce WoD...

Les nouvelles des athlètes:

Coaching one on one et instructions pour le thruster

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