vendredi
avr.162010
WoD en équipe
vendredi, avril 16, 2010 at 9:38PM Vendredi, fin de la semaine et pourquoi ne pas faire un WoD d'équipe pour travailler sur la cohésion et l'esprit de tribue. On avait un semblant de fight gone bad ce soir avec des OHS, Situp, Wallball et row pour un maximum de répétitions pendant 1 minute pour chacuns des exercices. On multiplie ça pour 4 rounds et pour le pointage final, on prend le plus petit nombre de répétitions pour chaques exercices additionnés au nombre total de calories sur le rameur et le gagnant était déterminé!
Beaucoup d'action, de sueurs et d'effort. On ajoute un franc sentiment du devoir bien fait. Maintenant on relaxe avec notre fin de semaine!
;)
OHS lors du WoD d'équipe
Les lectures du jour:
Reader Comments