Crazy Monday avec AMRAP 20min
lundi, avril 12, 2010 at 12:45PM Le WoD a été un choc pour bien des athlètes aujourd'hui. Ils n'avaient pas eu de AMRAP de 20 minutes depuis un bout de temps et la tâche qui semblait simple au début a démontré assez vite que la technique devait être prioritaire aujourd'hui pour être en mesure de survivre.
Aujourd'hui nous sommes arrivé à une constatation. Si un athlète n'est pas en mesure de contrôler un poids lors de la fin d'un mouvement, il a automatiquement une charge trop lourde... Dans ce même ordre d'idée, si la charge que vous bougez fait en sorte que vous devez la "garocher" sur le sol pour terminer la répétition alors il y a un problème. Je ne parle pas ici d'une répétition manquée qui au grand nom de la sécurité fait que vous l'échappez ou sortez du mouvement. Non je parle de cette dernière rep ou vous laissez tomber la barre, passez à un autre exercice pour optimiser votre temps.
La technique et la consistance avant l'intensité implique que toutes vos charges sont controllées pour votre sécurité et celle des autres.
Ha oui, j'oubliais (je me fais un Steve Jobs ici) si vous êtes intéressés à suivre des certifications CrossFit, allez jeter un coup d'oeil chez CrossFit Colloseum pour les certifications à venir... Il y a pas mal de bonnes certifications qui arrivent.
Les nouvelles des athlètes:
;)
Les lectures du jour:
Reader Comments