Ce qui est pénible ce sont les L-Pullup
mardi, mars 30, 2010 at 10:00AM Vous avez vu le WoD? Son 185lbs de Front Squat vous donnait de l'angoisse? Bien sachez que le piège était dans les L-Pullup. Ce WoD est une belle occasion pour faire de la gestion de temps sérieuse si vous n'êtes pas en mesure de faire des pullups en série. Donc, pas de panique, les Front squat sont le break!
La gestion de temps lors d'un WoD peut-être simple mais elle a une tendance à se compliquer une fois le WoD débuté. Fixez-vous des objectifs et faites-vous un plan de match qui sera capable de tenir la route une fois que vous ne verrez plus clair et que le souffle sera court. Vous pouvez, par exemple, vous allouer 3 sec entre chaque pull-up et ainsi garder une cadence respectable au lieu de vous brûler sur une série jusqu'à épuisement...
Pensez-y avant de vous lancer. Le but n'est pas de se tempérer pour ne pas donner toute l'intensité possible, mais plutôt d'identifier ses faiblesses et ainsi maximiser le temps de repos vs l'effort continu.
Les nouvelles des athlètes:
Les "down under" sous la barre ont été profitables parce que nous avons vu de beaux clean avec des coudes rapides sur la transition. Bravo à Nic, Chantal, Jo, Claude, Julien et Fred pour les progrès sur ce mouvement.
;)
Fred durant le WoD sous l'oeil de Chantal Les lectures du jour:
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