Une autre graduation de Fondation

Le cycle de formation dans le cadre des cours de Fondation suit son train. Aux 2 semaines, nous avons un nouveau groupe d'athlètes qui complète leur formation/introduction aux mouvements de base retrouvés au CrossFit. Cette semaine, Fiona, Karine et Chantal ont terminé leur classe ce soir avec leurs introductions au levé. C'est une classe particulière parce que c'est généralement la première fois que les athlètes ont à pousser et à se dépasser avec une barre olympique. Ce cours est important parce qu'il démystifie la grosse barre de métal et les gros poids et permet une exploration de poids pour les 3 grandes levées: deadlit, squat et press.

Bienvenue à Fiona, Karine et Chantal qui ont terminé leurs classes de Fondation ce soir.

Les nouvelles des athlètes:

Félicitations à Karine et Fiona qui ont soulevé leur propre poids et plus lors du 3 RM Deadlift. Ne t'en fais pas Chantal, tu es clairement en mesure de le faire!

Les lectures du jour:

• Exercice physique: l'intensité avant la durée
• deadlift grip
• cracking and poping
• The "cherry pick" WoD