Posture et alignement
mercredi, mars 3, 2010 at 12:12PM Nous parlons souvent au centre de l'alignement des épaules, hanches et chevilles lors des poussées au-dessus de nos têtes. L'alignement corporel n'est pas juste bon lors des levées il est bon dans la vie de tous les jours. Pensez au nombre de fois où une fois assis dans votre sofa préféré, vous vous écrasez sur vos reins et relaxez devant le petit écran. Vous répétez la même séquence devant votre ordinateur et même lorsque vous vous déplacez en voiture. Ne cherchez pas par la suite pourquoi votre zone abdominale a de la difficulté à vous tenir droit et rigide.
Oui, mais qu'en est-il des abdos? On devrait faire des exercices d'abdo pour renforcir tout ça, non? Oui et non. Je m'explique: ces foutus abdos ne font qu'une chose, renforcir ces derniers. Dans la vie de tous les jours et comme vous le savez déjà, les muscles travaillent en synergie pour accomplir une tâche donnée. Donc pourquoi pas solliciter ces muscles indirectement et en complémentarité avec les autres pour reproduire les stimulis qu'ils vont recevoir par la vie.
Mais vous pouvez travailler sur votre alignement au centre autant que vous voulez, si par la suite dans le restant de votre journée vous vous tenez comme une nouille multi-grains vous n'aidez pas à votre cause et votre progression.
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Reader Comments (5)
Très d'accord avec ton post Mathieu! Le seul moment oui je juge qu'il est bon d'entraîner spécifiquement une région est lorsqu'on considère que se mayon bloque notre progression, car il est plus faible que les autres.
Nice post man ;) Great vid, eye opener!
Seb
je te suis sur le sujet. Mais toujours en gardant un oeil sur les groupes de muscles VS du spécifique. On ne fera jamais de tricep kick back pour isoler le fer à cheval du tricep :) Mais O bienvenue au ring dip par contre!
Il fut un temps ou j'étais un adepte du tricep kick back...ça te découpe un tricep en peu de temps! hahaha
Le ring dip avec élastique est évidemment très supérieur.
L'attaque du tricep sous tous ses angles, j'ai connu ça en masse. Mais étrangement rien ne le solicite autant qu'un ring dips, muscle-up, presse et OHS....
Pourtant on ne voit jamais ça dans un Globo...