OHS et burpee Box jump

Avant que vous le demandiez, oui les burpees d'aujourd'hui comptent dans le cadre de votre défi burpee de 100 jours (jour 30 aujourd'hui). Donc une fois cette précision faite, nous avions un autre entraînement rapide et furieux. Pas de temps pour l'eau juste le temps de faire des reps, des reps et encore des reps. Votre libération était dans l'accomplissement du WoD.

Les nouvelles des athlètes:

Yoann: Jerk 3RM: 165lbs
Hélène: jerk 3RM: 105lbs
JS S: jerk 3RM: 160lbs
Martin: Jerk 3RM 195lbs

Vince qui enseigne le Burgener Warm-up

Les lectures du jour:

• How to Deal with Overtraining
• How to Drink Irresponsibly… Yet Primal
• Best of the Past: Trainer Tells All – What I Have Learned About Health and Fitness