Le log book ou le journal de bord... Pour certains c'est un fardeau pour d'autre un guide essentiel pour suivre leur progression. Il est le récipiendaire de vos records personnels, vos temps, vos performances ordinaires, de vos humeurs, sommeil et nourriture. Il est un peu comme l'ordinateur de bord du rameur. Il vous mets en pleine face à quel point vous pourriez faire mieux. Non?

Mettez vos objectifs personnels (ceux qui font que vous vous entraînez...right?) en perspectives avec ce que votre journal de bord vous montre. Est-ce que vous êtes dans la bonne direction ou pas? Est-ce qu'il y a une progression? Si vous voulez réussir ce bon vieux muscle-up mais que votre progression de ring dips et pull-up est encore pogné depuis des mois sur la bande élastique rouge... il y a quelque chose qui cloche. Si ça ne va pas dans la direction que vous voulez, est-ce que ce journal vous permet de mettre le doigt sur le bobo? Le journal devrait être un confident et ce bon ami qui vous dit les choses comme elles le sont. Pas juste un ramassi de papier ou l'on fait la motion d'écrire sans jamais le consulter.

C'est très facile de ce complaire au CrossFit parce qu'après tout "on se donne une bonne volée" lors des entraînements. Mais est-ce que vous avez vraiment tout donné? Si cette question revient séance après séance il est grand temps de voir si vous avancez, stagnez ou pire régressez. La seule personne qui peut vous le dire sans être biaisée c'est ce bon vieux journal de bord (et votre coach ;) ).

Qu'est ce que vous en pensez? Ou gardez-vous vos notes d'entraînements?

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