Et pourquoi pas des "Chest to bar" pull-up?

Juste pour changer le mal de place on ajoute des "chest to bar" pull-up dans le WoD. Le triplet deadlift, pull-up et burpee otn donné du fil à retorde à chacun des athlètes. Ce n'est pas vraiment le deadlift qui est difficile mais plus vos tractions à la barre si elles sont faites correctement. Le surplus de forces que vous devez déployer pour apporter la barre au niveau de vos pectoraux est significatif et change grandement la dynamique du mouvement. Si vous passez à Mach 2 sur ce dernier, vous manquez le bateau pour les bénefices qu'ils peuvent vous apporter dans le futur.

Après le WoD comme gâterie de la fin, nous avions encore un 30 deadlift à completer avant d'annoncer la fin de la séance. Good job gang!

Les nouvelles des athlètes:

Félicitations à Geneviève et Korine (on t'as vue!) qui ont fait leur premier Kipping Pull-up aujourd'hui. C'est donc un aurevoir pour les bandes en réchauffement dans votre cas. ;)

Les lectures du jour:

• Cocoa and Coconut Snacks
• What our bodies expect
• Magnesium and Insulin Sensitivity