Air force WoD et Haltérophilie

C'est un de ces samedi comme on les aiment: WoD et grosse technique d'haltérophilie. Aujourd'hui le Main nous proposait 1 RM snatch en 10 minutes. Comme nous avions de la technique spécifique pendant 2 heures par la suite, nous avons cru bon de ne pas faire prendre de mauvaises habitudes aux athlètes et faire le WoD numéro des qualifications du mid-west des États-Unis: Air Force WoD.

C'est un gros réveil pour bien des athlètes par rapport aux charges qu'ils sont capables de bouger sur differents exercices en respectant les points de performances. Rappelez vous, vous êtes aussi fort que votre capacité la plus faible.

Par la suite nous avions un bon 2 heures de spécialisation sur l'haltérophilie. Les athlètes ont eu droit au pourquoi du comment des mouvements avec en prime des éducatifs pour pratiquer le premier, deuxième et la troisième tirée, puis l'ensemble de la levée.

Si vous êtes intéressés par une autre classe, faites-nous signe!

Tout commence avec un tige de PVC. "In rod we trust!"