Feathers: Un vieil ami!

J'apprécie ce WoD. Je ne sais pas pourquoi mais j'aime les différents exercices qui le composent et l'exécution et l'attention qui doivent être donnés aux mouvements. Plus on se rapproche du Rx plus la technique doit être hors pair. Parce qu'à 135lbs pour les hommes et 85lbs pour les femmes, le SDHP doit être démarré par les hanches et rien d'autre. Le tout dans un cadre de AMRAP fait que le mental doit être dompté et la volonté de continuer à pousser au rendez-vous.

Mais avant de se lancer dans ce WoD, nous avons pris un 15 minutes en équipe pour travailler sur les Pistol ou si vous préférez: Les squats à une jambe. C'est une habileté qui est négligée mais qui vaut la peine d'être travaillée. Que ce soit en progression avec une boîte ou en équipe de 2, l'équilibre est demandé, une bonne force des cuisses et la flexibilité de cette fameuse chaîne postérieure est requise.

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