AMRAP 18 Minutes
jeudi, janvier 28, 2010 at 10:42AM Ce vendredi, nous avions droit à un WOD très intéressant par la nature et le temps permis pour chaque mouvement. Le but :avoir le nombre le plus élevé de répétition totale. Le temps autorisé pour chaque exercice : 10 minutes pour les HSPUs, 5 minutes pour les squats, 2 minutes pour les pull-ups et 1 minute pour les push ups. Le tout avec un décompte continue sans pause jusqu'à la fin.
Il faut se faire une stratégie pour gérer son temps et être capable de tirer son épingle du jeu. Je parle du jeu mental qui embarque quand nos muscles commencent à être taxés et qu'il faut continuer avec cette sensation désagréable. Certains athlètes sont capables de persister tandis que d'autres doivent arrêter pour récupérer. On est tous capable de plus mais on se retient un peu ou on lâche trop rapidement. Cependant si on continue on peut ressentir un mal de coeur ou entendre notre pulsation cardiaque dans nos tympans . Quand ça arrive, on a trouvé notre limite mais on ne fait que la repousser pour notre prochaine répétition. Il faut juste continuer.
Les nouvelles des athlètes:
Excellente performance de Julien qui a tout donné, de Sylvain, Fred et Olivier avec un WOD Rx
Good job Gang !
Vidéo sur les types de HSPU. La fin du vidéo pourrait donner des idées aux personnes qui arrivent en retard et qui doivent faire des burpees.
Les lectures du jour:
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