AMRAP et Squat

Beaucoup de poids cette semaine et on continue toujours avec notre facette force mais le WoD d'aujourd'hui met l'accent sur le poids du corps avec des Handstands, pullup et saut à la boîte. Certains m'ont fait remarquer que d'avoir exécuté le METCON avant allait réduire leurs performances lors du Squat. Pas fou mais vous avez tord selon moi. Pourquoi? Dans un premier temps 2 systèmes énergétiques différents sont solicités: Aérobique et Anaérobique. Donc oui le METCON solicite votre système Aérobique qui sera taxé à fond.  Avec un peu de repos par la suite vous allez attaquer votre squat via votre système anaérobique. La beauté sur cette séquence c'est que vos chaines musculaires seront O combien réchauffées et prêtes à pousser. Ceux qui ont fait leur METCON en premier, comptez vous chanceux, vous étiez réchauffés adéquatement avant d'attaquer vos squats ;)

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Comments

[Jeff Jacques]

Allo! Ce ne sont pas les bons temps ;o)

[Jeff Jacques]

Merci!

[Georges]

Est-ce des HSPU avec une plate de 45lbs sont considérés "as Rx" ?

[Math Dumontet]

George

Nope... as Rx c'est sans plate.