Technique sur les anneaux

Quand j'ai vue le WoD sur le "main" aujourd'hui j'ai eu l'impression de lire un réchauffement... humm. Anyway, avant d'en faire un WoD officiel chez CapOp on va suivre notre bonne veille maxime:"Technique, concistance et intensité". On a mis notre focus sur technique et on s'est amusé sur les anneaux après le réchauffement. Parce que avant de faire des back et front levé, on va commencer par prendre confiance la tête en bas sur des anneaux.

Aussi, prenez un 10 minutes pour partager vos objectifs pour l'année 2010 via la section commentaire du billet sur ce sujet.

Les nouvelles des athlètes:

Félicitation à Sebastien L pour son premier kipping pullup! 

Féliciation aussi à tous ceux qui ont pu ce mettre la tête en bas sur les anneaux de gymnastique!

Pour le reste, aller jeter un coup d'oeil sur vos temps pour le WoD

Les lectures du jour:

• Technique during the WoD
• The Paradox of the Aging Athlete
• The 7 foods experts won't eat
• Circle of Influence