Green means Go!

Vince nous a concoter une séance d'entraînement très sympathique. Nous avons commencé avec des mouvements pour la flexibilité et l'amplitude. On a suivi avec le Burgener warm-up ainsi que des pratiques de Power-snatch. Un bon début de WoD selon les faces de tous.

Le WoD quand à lui consistait à 21-15-9 de Burpee-pull-up, Ring dip et jumping squat. On a terminé avec 30x Power snatch à 45lbs et une course de 400m avec une medecine ball de 20lbs.

Les nouvelles des athlètes:

Les lectures du jour:

• The Carnivore’s Dilemma
• To fridge or not to fridge
• One woman request