D.T par un samedi matin
samedi, novembre 14, 2009 at 11:23PM ;)
Notre dernier WoD de Hero pour cette semaine. Nous avons fini en grande avec DT: 5 rounds de 12x deadlift, 9x hang power clean et 6x Push jerk. Le poid prescrit est de 155lbs. Nous avons ajusté les poids en fonction des capacités des athlètes puis le fameux 3-2-1 Go a ouvert le bal.
Ce qui m'apporte aux capacités des athlètes. Ce que je trouve intéressant c'est qu'avec le temps comme entraîneur, j'ai une plus haute confiance en les capacités des athlètes que certains en ont envers eux. Étrange non... Est-ce que ce serait le mental de l'athlète qui lui joue des tours? Quoi qu'il en soit, il arrive souvent qu'une charge est identifiée comme appropriée et que l'athlète doute de sa capacité... Ce dernier décide de démarrer l'entraînement avec un poids qu'il percoit comme idéal. La technique est bonne, l'intensité est là et l'athlète termine son WoD dans le cadre de temps alloué. Étrange, tout c'est bien passé sans aucune difficulté. Est-ce que l'athlète aurait pu en mettre plus en terme de charge et répétition? J'en suis sure!
Messieurs, mesdames, ne laissez pas votre petite voix intérieure vous dire ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire. Vous êtes en contrôle et vous êtes ici pour apporter du changement et repousser vos limites. La première limite et souvent la plus dure est de faire taire cette voix qui vous implore de déposer la barre pour arrêter et reprendre votre soufle. Mensonge! L'entraînement ne s'arrêtera pas et les répétitions ne disparaîteront pas magiquement parce que vous arrêtez de bouger. L'inconfort que vous resentez va arrêter seulement que vous lancez "TIME!" avec une voix haletante pour indiquer la fin de votre épreuve.
Je ne vous le direz jamais assez: "Le WoD n'ira pas en s'améliorant!" donc embrassez cet inconfort qui vous fait grandir et faites taire cette voix intérieure.
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Reader Comments (7)
Nice post!
J'me sens un peu visé par le post :P Et t'as raison, je suis fier de l'avoir fait avec le poids que tu m'as "forcé" à prendre! Mais j'te jure, la titte voix a parle fort en crisse, c'est dur de pas l'ecouter hehehe. Il y a aussi le fait qu'un moment donné tu tombe dans le piège de commencer à trouver un poid qui te permet de faire des temps sensiblement équivalent aux autres alors ça te dit moins d'en mettre plus et faire un temps plus élevé.
-Pat
Pat,
tu n'es pas visé directement, c'est plutôt un facteur de confort qui commence
à s'installer chez certains athlètes... Je dirais même qu'on à tous cette tendance de temps à autre...
Math
Est-ce qu'il y a des partants pour un challenge Mobility Burpees...?
Pat
t'es tordu avec ça! Mais attention la flexibilité après.
Je me ferais un 30 jours il me semble
Math, j'accepte ta proposition! On start ça lundi prochain le 23 novembre et on finit le 22 décembre juste à temps avant les vacances. Même règles que le burpee challenge.
Pat,
mobilité burpee: retenu de 5 sec (1 burpee, 2 burpee... 5 burpee etc) pour la postion de base et par la suite on enchaine le reste de la séquence..
I'm on!