- Qu'est-ce que le CrossFit?
- Est-ce que j'ai besoin d'un niveau minimum de forme physique pour commencer?
Bonne question mais la réponse est toute simple: Pas du tout.
Le beauté du protocole est sa capacité d'adaptation à tous les niveaux de forme physique et de préparation. Le cours de fondation existe justement pour vous enseigner les mouvements de base de manière sécuritaire soit de manière individuelle ou dans un petit groupe.
Le protocole CrossFit est parfait pour la remise en forme ou pour atteindre des nouveaux sommets dans sa forme ou son sport.
- Comment je commence?
Vous devez vous inscrire aux cours couvrant les mouvements fondamentaux (fondation). Contactez nous par téléphone ou inscrivez-vous via le site web.
- Oui mais, je suis vraiment en forme et je sais faire des "kipping pullups".
Pas grave, vous devez quand même d'abord passer à travers le cours des mouvements fondamentaux et venir nous montrer votre technique.
- Est-ce que je peux venir directement à CapOp et m'entraîner par moi-même?
Nope, l'entraînement se fait toujours de manière supervisée et en groupe.
- Avez-vous du stationnement?
Sur la rue seulement. Par contre, nous sommes à 6 min du Métro Frontenac à pied.
- Avez-vous des douches?
Par pour le moment, elles sont prévues dans la phase 2
- I'm from another affiliate and I want to train at CF CapOp. \\ Je suis de passage à Montréal en provenance d'un autre affilié et je veux m'entraîner à CrossFit CapOp.
Yes, you are more than welcome. Juste make sure that your trainer at your affiliate send us a mail telling us that you did the basic movement course.