CrossFit CapOp au lieu d'un entraînement classique:
Les résultats!
Lorsque vous allez dans un centre d'entraînement classique, vous êtes un numéro dans l'ensemble de la clientèle. Chez CrossFit CapOp votre entraînement ce fait toujours en groupe (4-8 personnes) sous la supervision d'un entraîneur qualifié. Il s'assure que vos mouvements sont bien exécutés et que vous êtes consistants dans leur exécution. Une fois cela atteint, il s'assurera que l'intensité de l'entraînement soit à votre niveau pour que vous puissiez en retirer le maximum de résultats.
La variété:
Ici la variété prime et les programmes routiniers n'ont pas leur place. À vrai dire chacun de nos membres qui passent la porte du centre pour venir s'entraîner n'ont aucune idée quel sera l'entraînement du jour. L'entraîneur bienveillant les attends avec cette surprise et c'est comme ça à tous les jours d'entraînement. La variété est au rendez-vous et les plateaux de progressions ne sont pas rencontrés. Tout ça, dans le but de vous préparer aux différentes modalités de la vie.
Adapté:
Les besoins d'un athlète olympique et ceux d'une personne âgée diffèrent par leur degré mais non par leur nature. Chez CrossFit CapOp nous adaptons les différents exercices selon VOTRE niveau de forme physique pour vous permettre de retirer un maximum de vos entraînements. Ceci, pour vous donner les résultats que vous désirez, selon vos objectifs. Que vous ayez un surplus de poids, que vous soyez déconditionnés physiquement ou bien que vous vouliez apporter votre niveau de forme physique à un nouveau niveau, nous pouvons vous aider dans votre cheminement.
L'intensité:
Pour la majorité des centres d'entraînements au monde, une séance consiste à 30-40 minutes d'excercices d'isolation musculaire suivi de 20-30 minutes d'exercices cardio-respiratoire sur un vélo, tapis roulant ou station elliptique. La communauté du fitness et les revues spécialisées laissent croire que ce type de protocole permet d'atteindre de hauts niveaux de forme physique:
À CrossFit CapOp nous travaillons avec des mouvements multi-joints et des sessions courtes mais intenses de cardio. Les mouvements sont fonctionnels comme ceux effectués au quotidien et les séances cardio-vasculaires longues sont remplacées par des séances courtes mais intenses.
Pourquoi? Parce que ces types de mouvements et séances sont radicalement plus efficaces pour initier une réponse du corps permettant l'atteinte de niveaux de forme physique désirés. Étrangement, ce n'est pas seulement une question d'opinion mais plutôt des faits scientifiques. Notre approche est consistante avec ce qui se fait dans l'entraînement de haut calibre, le sport professionnel et les programmes sportifs des universités.
Crossfit CapOp travaille pour apporter ce type d'entraînement auprès des individus n'ayant pas accès aux installations, recherches et entraîneurs pouvant les supporter.