CrossFit Kids:

Crossfit Kids (CKF) est programme directement inspiré du programme Crossfit pour « les grands » et s’adresse aux jeunes de 3 à 17 ans. Alors que les adultes se tournent davantage vers cet entraînement dans un but de mise en forme, pour CFK il est essentiel que le plaisir face partie de cette mise en forme pour créer chez les enfants et les jeunes l’amour et le goût de la santé et du bien-être pour la vie.

• Aller plus haut
• Aller plus vite
• Être plus fort
• Être meilleur dans les sports en général
• Avoir une meilleure perception de soi

Comme pour les adultes, la spécialité de CFK est de ne pas se spécialiser. À travers des mouvements de gymnastique, des jeux basés sur les mouvements fonctionnels du corps et du travail avec des poids, ils développeront leurs capacités physiques dont l’endurance, la vitesse, l’agilité, le flexibilité, la coordination, etc.

CFK est un programme progressif qui s’adapte à chaque enfant. Les groupes sont formés d’enfant du même groupe d’âge afin que l’approche et l’encadrement puisse correspondre à leurs besoins et leurs capacités.

Les programmes : Selon la clientèle il est possible de créer quatre programmes regroupant des enfants d’âge préscolaire (3-5 ans), scolaire (6-9), les préados (9 à 12 ans ) et les ados (13 à 17 ans).

Le passage d’un niveau à l’autre est déterminé par les entraîneurs si bien qu’il est courant d’observer une certaine souplesse dans ce regroupement. Encore une fois, l’intérêt de l’enfant et le développement de ses capacités dans un contexte sécuritaire sont au cœur de nos préoccupations, et votre enfant sera orienter vers le groupe qui lui permettra de relever à la fois des défis et des succès.

Il y a quatre éléments qui seront pris en compte lors de la prise de décision de passage vers un niveau supérieur soit :

• les capacités physiques,
• le comportement,
• la capacité de se concentrer,
• la sécurité.

La maîtrise des points de performance dans les 9 mouvements de base en relativement à l’âge de l’enfant est également un facteur important.

Objectifs des programmes :

CrossFit Kid pré-scolaire: 3-5 ans :

Les petits font déjà du CFK sans le savoir…se balancer au parc, s’asseoir naturellement en position squat, lancer des ballons sur des murs…l’objectif chez les tout-petits est de leur faire prendre conscience de ces mouvements, de les intégrer comme bons mouvements fonctionnels et de commencer à développer leur forme physique et leur endurance. À l’intérieur d’une séance de 20 minutes ils apprendront la routine d’une classe de CFK, pratiquerons les mouvements de base
d’une façon simplifiée et ludique, feront un WOD comme les grands et le tout se terminera avec un jeu pour finir sur une note toujours plus joyeuse. À cet âge plus que jamais l’objectif est le plaisir….le crossfit est le prétexte.

CrossFit Kid: 6-9 ans et 9-12 ans :

Les enfants de ce groupe d’âge ont déjà eu plusieurs occasions de vivre des expériences sportives de toute sorte. Certains ont encore de la difficulté à utiliser leurs capacités physiques alors que d’autres sont des petits athlètes en devenir. Encore une fois, le programme CFK s’adapte à tous les enfants peu importe leur niveau. D’une durée de 30 minutes cette classe se base sur les mêmes principes de bases que les petits…les mêmes étapes. Mais les points de performance se complexifient et la technique prend plus de place au fur et à mesure de la progression de l’enfant. Alors que les 3-5 ans sont encore dans un univers plus individualiste, les 6-12 ans commencent à aimer la dynamique de groupe et rechercher la compétition avec les pairs. Le dépassement de soi commence à prendre de la valeur et la confiance en soi est un enjeu majeur à cet âge. Le plaisir à toujours une place de 1er choix…et tranquillement l’enfant se dirigera vers le monde des ados en explorant la levée de poids, un nouveau défi qu’il aura hâte de relever...à cet âge faire « comme les grands » est un moteur de motivation puissant.